co jest

No kurde. A nie masz pojęcia czego Henderson używa %-) ? Ale dzięki za pomysł z Koczkiem, własnie go wypróbowałem i jest o niebo lepiej. A juz myślałem, że będę musial ścinać, hehe. Póki co, jeszcze z tym poczekam, bo jak mam juz ścinac to wole sprzedać :P

Dieta to wg WK jedz co chcesz wygladaj jak chcesz kcal 2050 btw: bialko ok 150g tluszcz: ok 45 wegle: 250 chyba stąd, nie jestem pewien czy ta droga jest odpowiednia

Rozumiem, ale mowisz ze organizm bedzie nasycony kreatyna z tego co wiem to organizm wydala 3-5g dziennie kreatyny gdzies to wyczytalem, jakie jest twoje zdanie na ten temat?

Pod warunkiem że posiłek nie jest zbyt obfity Ja osobiscie robiłem tak -"lekki" posiłek 2 godz.przed treningiem a gainer 60min pozniej. Ale teraz w gainery sie już nie bawie:)co nieznaczy że ta "forma" przyjmowania gainera nie przyniosła oczekiwanych efektow-wrecz przeciwnie:) Melanżowcy z sfd cz.1 [...]

[...] cukru we krwi i o odpowiednie zapasy wolnowchłanialnych węgli i tłuszczów przed treningiem,a tego gainer nie zapewni dlatego wole posiłek.Ale jeśli byłes zadowolony ze swojego sposobu-każdy lubi inaczej Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] Jako gówniarz wychowany na filmach sensacyjnych i myśląc, że walczą naprawdę Te walki wydawały się fajne i emocjonujące. Ale po wieloletnim doświadczeniu z różnymi sztukami walki to jest żenada (przynajmniej te co oglądałem) ciosy pięściami wyglądają bardziej jak odpędzanie muchy a kopnięcia w większości jak poślizgnięcie się na lodzie

Popieram plewera ja jak robie sobie risotto to robie na kilka dni wielki gar wsumie tata i mama podjadaja wiec starcza max na 3 dni :)Do tego surowka ale proponuje zrobic samemu nie duzo roboty a masa witamin bo jednak ze sklepu to nie wiadomo co mrozone ktos tam w sklepie cos dorzuci sami wiecie jak jest;)

Ciesze sie ze macie czas :) I zazdroszcze :) Bo ja nie mam czasu isc do sklepu nawet, ale ok powiedzmy ze sobie poradze z tym i bede zarcie robił na zapas... Kolejne pytanie - co sadzicie o śledziu, w jakich formach jest dopuszczony? :) Bo to jedna z moich ulubionych rybek

Jak dieta jest i odpowiedni trening to efekty bedą i bez suplementów. Co do skutków ubocznych to raczej nie powinno nic ci być bo to same ziółka .Dobrze jakbyś dokupił BCCA

A coś osłonowego się przyda czy nic mi się nie stanie? I przez ile to brac te BCCA i co to jest bo wyszukiwarka nie dziala ;/ Prosze o pomoc. Do jutra :)

CZarnula to Twoja wypowiedz dotyczaca Pure.co sie stalo ze zmienilas zdanie? Ja nie ukrywam tez troszke rozczarowana jestem PUREM, za ciasno - to na bank najwiekszy mankamement. Czułam sie strasznie przytłoczona i az zal ze ten super sprzet nie jest zaprezentowany i ustawiony inaczej bo tak to niestey traci efekt i funkcjonalnosc. Ciezko mi bylo [...]

Gryfy steyer są bardzo ok. Nie ma co oglądać na allegro, tylko wejść na ich stronę.. tam jest wiele rodzajów gryfów gładkich i gwintowanych. Polecam gładki. Albo wejść na stronę innego producenta - Masiv. Tam mają bardzo dobry gryf gładki, ale 170.

to jest Targowisko jeżeli nie znasz zasad tu panujących to nie zakładaj tematu to nie allegro sama nazwa mówi ze siebie ze targujemy się tu , a jeżeli jesteś taki kozak <za 80 to w ryj moge dac> TO ZAPRASZAM DAJ MI TO CO NAPISAŁEŚ WCZEŚNIEJ bo widzę w pisaniu to jesteś dupny

moim zdaniem duzo lepszy za smieszna cene w napalmie jest cos co dziala procz kofy i bety?:) chlopak zalozyl podobny temat wczoraj, wnioskuje ze szuka jakiegos pre przed silownia a tutaj pump>napalm skladowo i cenowo tak mi sie wydaje Zmieniony przez - duckland w dniu 2015-09-29 15:57:24

Ciężko niestety cokolwiek wywnioskować po tym, co piszesz. Niezbędne są zdjęcia sylwetki. W sytuacji, gdy poziom tkanki tłuszczowej nie jest wystarczająco niski, budowa masy mięśniowej nie będzie dobrym rozwiązaniem. Spowoduje to spore odkładanie się tkanki tłuszczowej. Budować dobrej jakości mięśnie można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. [...]

[...] to za wiele z Ciebie nie zostanie. Ja bym na Twoim miejscu ustawił dietę w okolicach zapotrzebowania i trenował obserwując co będzie się działo z sylwetką. Rekompozycja nie jest łatwa do uzyskania, ale możliwa. Jednak nie zawsze się opłaca na rekompozycje stawiać. Jak chcesz masę mięśniową budować to też nie powinno być problemu tylko musisz [...]

wedlog mnie nieprawda. kreatyna zmienia sie w kreatynine po kilkunastu minutach a nie odrazu. U zdrowej osoby przy prawidlowym dawkowaniu nie dojdzie do zadnego uszkodzenia nerek, nie wiem co oni wymyslili, nie ma zadnego nzagrozenia, poprostu tekst jest typowo reklamowy.

skad wiesz ze nera? doktur pomaca i powie co Ci jest..

[...] albo - albo. Dla łatwiejszego przeglądu: 1. W gimnastyce sportowej "przyszłość" mają ludzie drobni, o lekkiej posturze. Obejrzyj naszych zawodników 2. Pływanie jest dobre na rozwój ogólny. Nie bardzo natomiast znajdują się tam ludzie o b. "rozwiniętej" - wysokiej i ciężkiej sylwetce, więc jeśli urośniesz ponad pewną [...]

[...] dorwą to zabiorą Ci towar do opodatkowania, cła itd (jeśli spoza UE). Jak weźmiesz dla siebie wagon w/w towarów z UE to i tak znajdą coś na Ciebie żeby się przyczepić. Nie jestem pewien jak jest z substancjami pokroju alkoholu benzylowego i benzoesanu benzylu. Są a to jakieś akcyzy ?? I pamietaj jeszcze jednym. Jak ktoś nie powołany się dowie [...]